ショートスリーパー

キンプリ平野紫耀の睡眠時間が衝撃!実はショートスリーパーだった!

こんにちは。マークと申します。

 

あなたはショートスリーパーと聞くと、

「短時間睡眠は健康に悪い」

「肌荒れするのでは?」

など、さまざまなイメージをお持ちでしょう。

 

しかし、

King & Princeの平野紫耀さんもなんとショートスリーパーだったのです。

 

2019年9月10日の深夜(11日)に放送された『ウチのガヤがすみません!』にゲストとして、King & Prince(キンプリ)の平野紫耀さんが出演されていました。

キンプリの平野紫耀さんといえば、2019年9月現在、映画やバラエティ番組に引っ張りだこの芸能人です。

現在では、平野紫耀と橋本環奈が主演を務める『かぐや様は告らせたい~天才たちの恋愛頭脳戦~』が話題ですね。

 

おそらくですが、現在の平野紫耀さんは多忙に多忙を重ねていることでしょう。

 

そんな中、

「ウチのガヤがすみません!」の番組内の企画で平野紫耀さんの睡眠に関する面白い話があったので、ご紹介させていただきます。

 

平野紫耀は睡眠時間が2時間のショートスリーパー

 

睡眠時間が2時間であることを公表

 

なんと、

平野紫耀さんの睡眠時間は2時間だったのです!

「ヤバイキング」の平野紫耀の睡眠がヤバすぎる問題で、睡眠時間について公表されていました。

2時間睡眠は一般的な方から考えたら、まさに、「ヤバすぎる問題」ですね。

 

パジャマ・寝具にもこだわりが

 

平野紫耀さんはパジャマや寝具にもこだわりがあるようです。

それは、

寝具は全て、シルクでできているものに統一しているそうです。

枕やシーツ布団、パジャマなど、全てがシルク!

ものすごいこだわりですね。

相当、睡眠にこだわりがあり、勉強されているのかなと思いました。

 

しかし、さすがの天然キャラである平野紫耀です。

布団や枕を全て抱きかかえて寝ているようですが、

「全部シルクなんで、つるんつるんしてフィットできない」

との不満をこぼしています。

では、なぜシルクにしているんでしょうね。不思議です。。

 

シルクなのはただの気まぐれなのかもしれません。

 

多忙な芸能人は2時間睡眠で大丈夫なのか

 

今回紹介した平野紫耀さんを含め、多忙を極める芸能人の中には、短時間睡眠で生活を活動されているショートスリーパーの方がたくさんいらっしゃいます。

『かぐや様は告らせたい~天才たちの恋愛頭脳戦~』で平野紫耀さんと共に主演を務める橋本環奈さんもショートスリーパーとして有名ですね。

 

そんな2時間や3時間睡眠で多忙な生活を続けるショートスリーパーの芸能人は、健康的に大丈夫なのでしょうか。

 

平野紫耀さんを例に考察していきます。

 

ショートスリーパー平野紫耀の肌はものすごく綺麗

 

2時間睡眠で生活を続ける平野紫耀さんですが、テレビで見ている限りは肌荒れは一切見られません。

むしろ、

肌はめちゃくちゃ綺麗です。

 

「芸能人は特殊なんだ・・・」

「メイクしているからでは?」

とあなたは考えているでしょう。

 

しかし、考えてみてください。

ショートスリーパーで有名な芸能人の方の肌が荒れている様子を見たことがあるでしょうか。

ありませんよね。

本当に酷くなってしまったら、メイクでも隠しようがないはずです。

 

映画で共演している橋本環奈さんもショートスリーパーですが、肌荒れを起こしているでしょうか?

橋本環奈さんも肌はめちゃくちゃ綺麗です。

 

睡眠時間と肌の状態は関係ない

 

今回紹介させていただいたキンプリ平野紫耀さん、橋本環奈さんに肌荒れがないことからわかることは、

睡眠時間と肌荒れは直接的に関係していない

ということです。

 

では、肌のターンオーバーに大切な成長ホルモンはどうなっているのでしょうか。

 

短時間睡眠でも成長ホルモンは分泌される

 

成長ホルモンは睡眠中に最も多く分泌されることで知られています。

しかし、

ほとんどの成長ホルモンが分泌されるのは入眠から90分までの間

なのです。

 

従って、2時間睡眠の平野紫耀さんの肌がとても綺麗なのはうなずけます。

また、22時から2時の成長ホルモンのゴールデンタイムという話は、全くのウソです。

 

ショートスリーパーであることは成長ホルモンの分泌に大きな影響を与えないのです。

 

短時間睡眠の場合の成長ホルモンの話はこちらで詳しく解説しています。

【心配ない】ショートスリーパーの成長ホルモン分泌が充分すぎる理由「3時間睡眠のショートスリーパーになったら、成長ホルモンの恩恵が受けられないのではないか。」 「22〜2時が成長ホルモンのゴールデ...

 

肌荒れの原因はストレス

 

では、睡眠不足の時に肌荒れが起こるのはなぜでしょうか?

その原因は睡眠時間が短いことではなく、

「睡眠時間が足りなかった」というストレスが原因です。

 

「睡眠時間が短い⇨睡眠不足」という考えになってしまう人がほとんどですが、睡眠が足りなかったと考えた時のストレスが最も肌荒れに影響しています。

対策としては、睡眠時間が取れないことがわかっている状況では、

「数ある睡眠時間の中から、自分が選んでこの睡眠時間にするんだ!」

と考えてください。

 

「睡眠時間が短くなってしまった」という考えを改め、「睡眠時間を自分の意思で短くした」と思い込むだけでも大きく変わります。

非常に有効です。

 

ストレスと眠気の関係はこちらの記事で詳しく説明しています。

【ストレスは睡魔を呼ぶ!】会社員が眠い3つの理由とその対策 「会社でのストレスで眠気がひどい」 「仕事から帰ってくるとすぐに睡魔に襲われる」 「ストレスが溜まっていて寝すぎてし...

 

まとめ

 

今回は、平野紫耀さんが2時間睡眠のショートスリーパーだったということを紹介しました。

流石にこの睡眠時間は衝撃ですよね。

しかし、活発的に芸能活動をされていることも事実です。

 

あなたが、

「ショートスリーパーは危険だ」

と考えているならば芸能界をのショートスリーパーを見てみてください。

多忙な生活にも関わらず、生き生きとされている方は非常に多いですよ。

 

あなたが、短時間睡眠への考え方を見直すきっかけになれば嬉しいです。

 

【判明】3時間睡眠のショートスリーパーが短命ではない3つの根拠あなたはショートスリーパーが短命であるというイメージを持っていませんか?確か短時間睡眠=不健康=短命という偏見を持ちがちです。しかし、ショートスリーパーが短命ということは、科学的に証明されていそうで、実は違うのです。ショートスリーパー短命説を唱える論文には、どれもおかしな点が存在しています。従って、ショートスリーパーが短命だと言い切るのは違うのです。...