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【こんなのあり?】映画館で眠くなるのを防止する7つの超簡単な対策

マーク
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映画館へ行くと毎回眠くなっちゃうなぁ。映画は最後まで見たいけれど、眠気が襲ってきて記憶が途切れ途切れになっちゃうんだよんね。眠くなっちゃうのを防止する何か良い対策はないのかな? 

あなたのこのような悩みを解決します。

 

僕もあなたと同じように、毎回映画館で眠くなる習慣がついてしまっていました。

実際にここ数年で最後まで起きれていたのは、コナンの映画1本くらいです。

他の場合は、話が途切れ途切れになり、一緒に行った人と話を合わせれません・・・

毎回申し訳ない思いをしていました。

しかし、

そんな映画館で眠くなるというあなたの悩みを、非常に簡単に解決できる方法があるのです。

この記事の内容は2019年7月31日のホンマでっか!?TVにおいて、疲労評論家である梶本修身氏が解説していたことを参考に執筆しています。

自分も悩んでいたので、この放送を見た瞬間に有益だと思い、記事にさせていただきました。

実際にテレビの放送で紹介されていた方法と、実際に僕が実践している方法を交えた内容になっています。

映画館で眠くなるのを防止する7つの対策を覚えていただければ、きっと最後まで映画が見られるようになりますよ^^

防止対策1:映画館ではスキー用の手袋をはめて眠気防止

眠くなるときは体温が下がり、代謝が下がったとき

人が眠くなるのは、身体の深部の体温を放熱して代謝(体温)が下がったときです。

この際に、身体の熱を放出するのに最も適しているのが手足なのです。

靴を履いているため、足からの熱放散は自然と防ぐことはできています。

しかし、手の平からは熱放散が起こってしまっているのです。

分りやすい例には赤ちゃんの話が挙げられます。

赤ちゃんも眠くなった時には手の平が熱くなります。

これも身体の深部体温を下げようとしているのです。

このように、人は手の平(や足から)から熱を放出することが自然な寝方なのです。

眠くなる前に手袋により放熱を防ぐ

梶本氏もおっしゃっていたのですが、

映画館ではスキー用の手袋をはめておくことは非常にオススメです。

手袋をすることにより、身体の熱を体外に放出することを防ぐことができるからです。

その結果、眠くなってしまうのを防止できるわけです。

あなたは手袋をして映画を見た経験は恐らくないですよね。当たり前です。

面白い発想にびっくり仰天しました。確かに理にかなってはいるなあ。

実験の意味も兼ねて、次からは映画館に手袋を持っていって試してみてください。

防止対策2:眠くなる時はドリンクの氷を鼻の下に当てる

ドリンクの氷を鼻の下に付ける!?!?

このアイデアにもびっくり仰天しました。

あなたは、「何を言っているんだ・・・」と思われるかもしれません。僕も放送中はそう思っていました。

具体的な根拠を以下で説明していきます。

映画館で眠くなる理由の一つは血流が悪くなること

映画館にいると長時間座っていることになりますよね。

その時に、身体の血流が悪くなってしまいます。このことはなんとなく体感でもわかりますね。

血流が悪くなることが眠くなることにつながってしまいます。

この対策として僕が想像できたのは、身体を軽く動かしておくことでした。

それも一つの手段であると思いますが、今回ホンマでっかTV紹介された方法は予想を超える、非常に面白いものだったのです。

”ドリンクの氷を使う”なんて普通は想像出来ないですよね。

鼻の下は血流を良くするツボ

鼻の下は水溝穴(すいこうけつ)と呼ばれており、この水溝穴は血流を良くするツボだそうです。

梶本先生曰く、本来は針の方が効き目があるそうです。

かといって、映画館に針を持っていくのは厳しいですよね。

そこで、映画館で多くの人が買うであろうドリンクの氷を使います。

鼻の下の水溝穴に氷を当てることで血流を良くすることができるそうです。

この対策なら映画館でも簡単にできますね。

氷を当てる場合の注意点

氷を当てることで血流を上げることができるそうなのですが、注意点もあるそうです。

1万人に一人くらいの確率で、迷走神経反射が起こってしまう人がいることです。

迷走神経反射とは突然、心拍数などが下がり、失神やめまいを引き起こしてしまうことです。

映画館で倒れるなんてことが起こってしまうと、気づいてもらえないかもしれず危険です。

この方法を使う際は、十分注意する必要があります。また、実行したとしても、何かおかしいと思ったらすぐにやめてください。

防止対策3:眠くなる前に前屈をする

前屈をすることによって、太ももの裏を伸ばすことができますね。

結果的に、

血行を促進することで眠気を防止することができます。

太もものような大きな筋肉をストレッチで伸ばすと、血流が良くなりやすいのです

前屈をするくらいでは周りのお客さんに迷惑をかけることもないでしょう。

シンプルですね。

防止対策4:映画館のシートの上であぐらをかく

シートの上であぐらをかくことが有効な理由は、

座る姿勢を変えることで、圧力がかかる部位を変えることができるからです。

では、なぜ圧力がかかる部位を変えると良いことがあるかというと、先ほどから何度も話にあがっている血流が悪くなりにくくなるからです。

姿勢を変えることで血流を良くする例

あなたも毎日姿勢を変えることで、血流を良くしようとしています。

記憶にはないかもしれません。

なぜならそれは、睡眠中の寝返りだからです。

寝返りも姿勢を変えることでうっ血を防ぐために、自然と体が行う動作です。

映画を見ている最中も同じで、長時間同じ姿勢で座っていたら、もちろん血行が悪くなり眠くなってしまうでしょう。

ぜひ、あぐらをかくことで座る姿勢を変えてみてください。

防止対策5:座りながら貧乏ゆすりをする

貧乏ゆすりをすることで、

体を動かし、脳に刺激を与えることができます。

映画の内容が退屈なものだと、脳への刺激が足りず、脳波が原因の眠気が発生してしまします。

映画館という行動が限られた状況で、脳に簡単に刺激を与えることができるのが貧乏ゆすりなのです。

さすがに、大きな音がなるような貧乏ゆすりは他のお客さんに迷惑がかかってしまします。

ほんの少し足を動かしておくだけでも十分です。

また、映画館と貧乏ゆすりの相性良いのは、

映画館は暗いため、貧乏ゆすりがばれにくいことです。

あなたは普段なら恥ずかしいと思うかもしれませんが、映画館の中なら遠慮はいりません。

貧乏ゆすりを使って、うまく眠気を予防しましょう。

防止対策6:映画館のシートでは背もたれにもたれかからない

映画の最中にシートの背もたれにもたらかかっていると、本能的に眠くなってしまいます。

人間は適度な圧力がかかっている状態で眠気が発生しやすくなるのです。

人間が眠る時の姿勢を考えていただければ分かりやすいと思います。

例を2つ挙げます。

1. 人は眠くなると何かに寄りかかろうとする。

電車などで眠る時のことを考えてみてください。

背筋を伸ばした状態であなたは寝ますか?

壁に寄りかかろうとしますよね。これは本能的なものです。寄りかかった方が眠りやすいことを本能的に脳は知っているのです。

 

2. 毛布など、体に何か掛けた方が寝やすい。

夜眠るときに、掛け布団をかけると眠りやすくなるのも、心地よい圧力がかかっているからです。(もちろん保温効果もあるのですが。)

また、面白いことに掛け布団は20キログラムまでなら、重ければ重いほど眠りにつきやすいという研究報告もあるくらいなのです。

防止対策7:トイレへ行って眠気覚まし(奥の手)

トイレへ行くことは眠気を覚ますために多数のメリットがあります。

例えば、

・歩くことによって血行が改善される

・環境が変わる

・用を足すことでリフレッシュできる

ということが挙げられます。

眠気を解消するための様々な手段が取れるのが、トイレへ行くという奥の手です。

奥の手というだけあって効果は絶大なのですが、映画を見ている最中の特有なデメリットがありますね。

・外に出るときに、他の人の前を通ることになる

・話の途中がわからなくなる

この手段は、映画の中で眠くなってしまった場合の奥の手です。

なるべく使わないためにも、上で説明した6個の予防策を実行することで、眠気に襲われないようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか?

今回は、映画館で眠くなるのを防止する7つの対策をご紹介しました。

その7つの対策とは、

・映画館内ではスキー用の手袋をする

・鼻の下の水溝穴という場所に、ドリンクの氷をあてる

・前屈をして太ももの裏を伸ばす

・あぐらをかく

・貧乏ゆすりをする

・シート背もたれにもたれかからない

・トイレへ行って目覚まし

ということでした。

最初の2つは意外性溢れる対策でしたね。

疲労評論家である梶本修身先生がおっしゃっていたことなので、信じてもいいと思います。

しかし、迷走神経反射に関しては注意してください

手軽にできる対策でもあると思うので、僕自身も眠気防止のために取り入れています。

この面白い情報を映画館で眠くなってしまうあなたに共有できたらいいなと思い、記事を書かせていただきました。

参考になれば幸いです。

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